Recursos, consejos y reflexiones para mejorar tu salud mental y tus relaciones interpersonales.
Esta guía propone una forma más humana y flexible de plantear metas, sin culpa ni autoexigencia. Invita a ver los objetivos como una orientación adaptable a cada etapa de la vida, conectada con lo que realmente es importante para ti. A través de metas claras, realistas y divididas en pasos pequeños, el enfoque está en escucharte, respetar tus procesos y ajustar el rumbo cuando la vida cambia, entendiendo el progreso como algo que se siente más que algo que se mide.
Esta guía propone una forma más humana y flexible de plantear metas, sin culpa ni autoexigencia. Invita a ver los objetivos como una orientación adaptable a cada etapa de la vida, conectada con lo que realmente es importante para ti. A través de metas claras, realistas y divididas en pasos pequeños, el enfoque está en escucharte, respetar tus procesos y ajustar el rumbo cuando la vida cambia, entendiendo el progreso como algo que se siente más que algo que se mide.
Las fechas especiales como Navidad, Año Nuevo, cumpleaños o aniversarios suelen despertar ilusión, conexión y deseos de compartir con las personas que amamos. Sin embargo, cuando se convive con una persona narcisista, estos momentos pueden convertirse en una fuente de angustia, tensión y desgaste emocional. Esto no ocurre porque la víctima “exagere”, sino porque las fechas significativas representan un escenario donde el narcisista pierde algo que le resulta esencial: control, atención y validación. A continuación, encontrarás psicoeducación clara, ejemplos y estrategias prácticas para mantener tu bienestar durante estas épocas.
Estar en una relación con una persona narcisista deja huellas profundas que van mucho más allá de una ruptura común. No se trata solo de desamor o decepción, se trata de una experiencia de abuso psicológico que puede desestabilizar todos los aspectos de la vida de quien lo vive.
La depresión es mucho más que sentirse triste. Es un trastorno del estado de ánimo que afecta profundamente la forma en la que una persona piensa, siente y actúa. Y uno de sus componentes más potentes y limitantes son los pensamientos negativos constantes.
La autoestima es la forma en que nos percibimos, valoramos y tratamos a nosotros mismos. No nacemos con una autoestima establecida, sino que se va formando a lo largo del tiempo, desde los primeros años de vida, a partir de los mensajes que recibimos del entorno.
Descubre cómo las heridas emocionales de la infancia afectan tu vida adulta. Aprende sobre sus causas, consecuencias y el proceso de sanación emocional.
Descubre cómo la dependencia emocional afecta tus relaciones y autonomía. Aprende a identificar patrones tóxicos y recupera el control de tu vida emocional.
Esta es una pregunta que me hacen muy a menudo en consulta, te daré las 4 primeras señales para que logres identificar e irte de una vez.